ANERKANNTER KURS ZUR PRÄVENTION NACH § 20 SGB V
- ca. 80% der Kosten übernehmen die Krankenkassen
- 2 Maßnahmen im Jahr sind möglich
- mehr Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse
WAS BENÖTIGEN SIE?
- festes Schuhwerk, welches sich zum leichten Wandern eignet,
Sportschuhe mit fester Sohle - bequeme Kleidung – große Schritte sollten möglich sein
- Getränkeflasche
- evtl. eine Regenjacke
- wenn vorhanden Pulsuhr und Pulsgurt
VORTEILE VON NORDIC WALKING
- beansprucht den ganzen Körper
- fördert die Beweglichkeit v.a. im Schulter- und Hüftgelenk
- löst Muskelverspannungen im Schulter-/ Nackenbereich und kräftigt die Schulter- Arm-
und Brustmuskulatur - fordert neben der Rumpfmuskulatur auch die tief liegende Rückenmuskulatur, welche für eine gute aufrechte Haltung verantwortlich ist
- verbessert die aerobe Herz-Kreislaufleistung = Ausdauer
- schult die Koordination
- reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv
