Nordic Walking

ANERKANNTER KURS ZUR PRÄVENTION NACH § 20 SGB V
  • ca. 80% der Kosten übernehmen die Krankenkassen
  • 2 Maßnahmen im Jahr sind möglich
  • mehr Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse
WAS BENÖTIGEN SIE?
  • festes Schuhwerk, welches sich zum leichten Wandern eignet,
    Sportschuhe mit fester Sohle
  • bequeme Kleidung – große Schritte sollten möglich sein
  • Getränkeflasche
  • evtl. eine Regenjacke
  • wenn vorhanden Pulsuhr und Pulsgurt
VORTEILE VON NORDIC WALKING
  • beansprucht den ganzen Körper
  • fördert die Beweglichkeit v.a. im Schulter- und Hüftgelenk
  • löst Muskelverspannungen im Schulter-/ Nackenbereich und kräftigt die Schulter- Arm-
    und Brustmuskulatur
  • fordert neben der Rumpfmuskulatur auch die tief liegende Rückenmuskulatur, welche  für eine gute aufrechte Haltung verantwortlich ist
  • verbessert die aerobe Herz-Kreislaufleistung = Ausdauer
  • schult die Koordination
  • reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv
KONTAKT:
Marcel Mächling, Schillerstraße 2, 01809 Dohna, Tel.: 03529/596911
E-Mail: marcel.maechling@mein-ruecken-soll-wieder-lachen.de
Web: www.mein-ruecken-soll-wieder-lachen.de